Hoe kan ik de scheiding verwerken?

Een scheiding verwerken

Als u gaat scheiden kan uw leven wel op een rollercoaster lijken. Hoge pieken en diepe dalen wisselen elkaar voortdurend af en de emoties kunnen alle kanten op vliegen. Normale en gewone dingen kunnen u soms ineens teveel worden. Die romantische film op televisie. Of uw speciale liedje van u samen op de radio. En intussen gaat het leven gewoon door alsof er niks aan de hand is. Uw werk, kinderen en andere dingen hebben tenslotte ook uw aandacht nodig. Vaak is het een hectische tijd, met weinig ruimte voor het verwerken van uw verdriet en boosheid.

Het verschilt van persoon tot persoon hoeveel verwerkingstijd u nodig heeft. Elke scheiding is anders en iedereen verwerkt op zijn eigen manier de scheiding. Zo kan iemand bijvoorbeeld de scheiding al beginnen te verwerken op het moment dat ze voor het eerst aan scheiden denken. Diegene neemt dan in stilte al afscheid van de relatie. Dat kan soms zelfs al voordat het onderwerp überhaupt met de partner is besproken. Heeft iemand de scheiding echter totaal niet zien aankomen, dan is het over het algemeen een heel ander verhaal. Door deze onverwachte klap duurt het proces om de echtscheiding te verwerken meestal veel langer.

Globaal duurt het meestal tussen de twee en vijf jaar om een nieuw leven weer op de rit te hebben.

Scheiding verwerken: zoek eventueel hulp

Voor de meeste mensen is een echtscheiding vaak een uiterst stressvolle situatie. Dat zien wij terug in onze dagelijkse praktijk. Het gehele proces wordt zelfs vaak vergeleken met het overlijden van een partner. Uit onderzoek* blijkt dat vooral woede, pijn en machteloosheid de boventoon kunnen voeren. Uw karakter, uw ervaringen in het verleden en de steun die u uit uw omgeving krijgt, hebben veel invloed op uw traject om de scheiding te verwerken.

Professionele begeleiding kan u  zeker helpen om uw leven weer op de rails te krijgen. Realiseer u dat u zich absoluut niet hoeft te schamen als u hulp gaat zoeken, u staat hierin echt niet alleen. Velen met u schakelen een professional in om dit proces te bespoedigen. Een echtscheiding verwerken gaat immers echt niet vanzelf en heeft tijd nodig. Voor professionele hulp kunt u uit een aantal mogelijkheden kiezen:

– Met hulp van de huisarts
– Met hulp van een psychiater
– Met hulp van een mediator
– Met hulp van een coach

Twijfelt  nog om hulp in te schakelen? Het bezoeken van een online forum over scheiden is misschien een minder grote stap voor u. Of misschien past een zelfhulpgroep of een praatgroep meer bij u. Zeker als uw sociale netwerk niet zo groot is, kunnen (online) gesprekken met mensen die in dezelfde situatie zitten al een hele troost zijn.